2025-04-13 11:08 点击次数：179
近日，社交平台上
# 在校减肥 # 的话题火了
如何自己搭配食堂减脂餐
这些帖子总能获得高赞
国家卫健委发布的
《成人肥胖食养指南（2024 年版）》中
食谱细化到了全国不同地区
并备注了食谱的"总能量"
收藏了就等于"瘦了"？
北京科技大学 3 月 21 日官宣
依据华北地区春季食谱
复刻出的减脂餐，正式上线！
华北地区春季食谱 1
华北地区春季食谱 2
华北地区春季食谱 3
这些套餐
主打配比科学，营养均衡
"好吃无负担，清爽又健康"
学校更是温馨提醒——
胖瘦都很美丽，减脂是为了健康
记者注意到
从 2023 年 7 月的 264 斤
到现在的 160 斤
数日前，北京科技大学
新材料技术研究院
腐蚀与防护中心 2023 级博士研究生
陈林昀的"体重管理"计划
也引起了关注
陈林昀自述
曾经的他高热量、高油脂毫无忌口
外表"壮硕"
使他内心脆弱敏感
读博之后
他来到医院营养科
寻求科学、专业的指导
按照医生开具的食谱配合有氧运动
初期就减重 40 斤
▲小陈同学减重前后的衣服对比
不过，经历了 4 个月的减重期后
掉重"瓶颈期"
让他开始产生焦虑情绪
于是，他运用做科研的思路
查阅资料，查找原因
不去刻意关注这些数字
平衡减脂、健身和科研生活
......
从穿 8XL
到现在可以穿上 M 码的衣服
陈林昀说：
"胖瘦不是好看不好看的问题
更多的是影响了正常生活
真心祝愿每一位正在减肥的朋友
都能成为更健康、更自信的自己！"
"春天不减肥，夏天徒伤悲"
你就说，听劝吗？
来源 | 新华社
审核 | 邓媛
编辑 | 许海婷